الصحة العقلية: دليل شامل
الصحة النفسية جزء مهم من الصحة العامة والرفاهية.
إنها تؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا.
الصحة النفسية هي حالة توازن بين رفاهنا العاطفي والنفسي والاجتماعي. من المهم أن نعتني بصحتنا العقلية تمامًا كما نعتني بصحتنا الجسدية.
يمكن أن تتأثر الصحة العقلية بالعديد من العوامل مثل الإجهاد والصدمات والجينات وخيارات
نمط الحياة وحتى المرض الجسدي.
يمكن أن تتراوح مشاكل الصحة العقلية من خفيفة إلى شديدة
ويمكن أن تشمل الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب والفصام واضطرابات الأكل واضطرابات تعاطي المخدرات والمزيد.
يمكن أن يكون للمرض العقلي تأثير كبير على حياة الشخص إذا
ترك دون علاج أو بدون إدارة. من المهم التعرف على علامات المرض العقلي وأعراضه حتى
تتمكن من طلب المساعدة إذا لزم الأمر.
سيقدم هذا الدليل نظرة عامة على الصحة العقلية بما في ذلك
ما هي عليه ، وأنواع الأمراض العقلية الموجودة ،
وعوامل الخطر لتطوير مرض عقلي ، وكيفية الحصول على المساعدة لنفسك أو لشخص آخر قد يعاني من صحته العقلية.
سنناقش أيضًا استراتيجيات إدارة مشكلات الصحة العقلية والحفاظ على الصحة العقلية الجيدة.
ما هي الصحة النفسية؟
تشير الصحة العقلية إلى صحتنا العاطفية وكيف نفكر في أنفسنا
والآخرين من حولنا. يتضمن قدرتنا على التعامل مع الضغوطات في الحياة مثل ضغوط العمل
أو المدرسة أو المشاكل العائلية.
تسمح لنا الصحة العقلية الجيدة بالاستمتاع بالحياة وتقديم مساهمات ذات مغزى للمجتمع.
أنواع المرض العقلي
هناك العديد من أنواع الأمراض العقلية المختلفة التي يمكن
أن تؤثر على حياة الناس بطرق مختلفة. تشمل بعض الأنواع الشائعة ما يلي:
• الاكتئاب -
هو اضطراب مزاجي يتسم بمشاعر الحزن المستمرة أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
قد تشمل الأعراض تغيرات في الشهية أو أنماط النوم بالإضافة إلى الشعور باليأس أو انعدام القيمة.
• القلق -
هو اضطراب عاطفي يتميز بالقلق المفرط أو الخوف من المواقف اليومية مثل العمل أو الأداء المدرسي أو التفاعلات الاجتماعية مع الآخرين.
قد تشمل الأعراض التململ أو صعوبة التركيز بالإضافة إلى الأعراض الجسدية مثل الصداع أو آلام المعدة.
• الاضطراب ثنائي القطب -
وهو اضطراب مزاجي يتميز بتغيرات شديدة في الحالة المزاجية من الهوس (الطاقة العالية) إلى الاكتئاب (الطاقة المنخفضة).
قد تشمل الأعراض تغيرات في أنماط النوم أو الشهية بالإضافة إلى صعوبة التركيز على المهام التي تقوم بها.
• الفصام -
هو اضطراب ذهاني يتميز بالهلوسة (رؤية أشياء غير موجودة) والأوهام (تصديق أشياء غير صحيحة).
قد تشمل الأعراض أنماط الكلام أو السلوك غير المنظم إلى جانب صعوبة أداء أنشطة الحياة اليومية مثل العمل أو الأداء المدرسي.
• اضطرابات الأكل -
وهي اضطرابات نفسية تتميز بالهوس في تناول الطعام والتي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات جسدية خطيرة إذا تُركت دون علاج مثل
سوء التغذية أو فشل الأعضاء بسبب فقدان الوزن الشديد / الزيادة من نَهَم الأكل / الإسراف على التوالي.
قد تشمل الأعراض تغييرات جذرية في الوزن إلى جانب الانشغال بتناول الطعام / عد السعرات الحرارية / التمارين الروتينية ، إلخ.
عوامل الخطر لتطوير
المرض العقلي
هناك العديد من عوامل الخطر المرتبطة بالإصابة بمرض عقلي
بما في ذلك:
• علم الوراثة -
تم ربط بعض الاستعدادات الجينية بأنواع معينة من الأمراض العقلية مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالات إذا كان لديهم أفراد من العائلة يعانون منها بالفعل.
• أحداث الحياة المجهدة -
الأحداث الصادمة مثل وفاة شخص عزيز ، فقدان الوظيفة ، الطلاق ، إلخ .. يمكن أن تؤدي إلى ظهور أنواع معينة من الأمراض العقلية مثل الاكتئاب.
• تعاطي المخدرات -
تم ربط استخدام / تعاطي المخدرات / الكحول بزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من الاضطرابات النفسية مثل sch
الصحة العقلية: فهم الأساسيات
الصحة النفسية جزء مهم من الصحة العامة والرفاهية.
إنها تؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا. كما أنها تساعد في تحديد كيفية تعاملنا مع التوتر ، والتواصل مع الآخرين ، واتخاذ القرارات.
الصحة النفسية مهمة في كل مرحلة من مراحل الحياة ، من الطفولة والمراهقة حتى البلوغ.
الصحة العقلية الجيدة ليست مجرد غياب المرض العقلي أو الضيق.
إنها أكثر من كونه خالي من الاكتئاب أو القلق أو المشاكل النفسية الأخرى. تعني الصحة العقلية الجيدة الشعور بالرضا عن نفسك والقدرة على التعامل مع تحديات الحياة بطريقة إيجابية.
الأمراض العقلية هي حالات طبية تعطل تفكير الشخص وشعوره ومزاجه
وقدرته على التواصل مع الآخرين وأدائه اليومي.
مثلما يعتبر مرض السكري اضطرابًا يصيب البنكرياس ، فإن الأمراض العقلية هي حالات طبية تؤدي غالبًا إلى تقلص القدرة على التعامل مع متطلبات الحياة العادية.
يمكن أن تصيب الأمراض العقلية الأشخاص في أي عمر - الأطفال أو البالغين - ويمكن أن تكون مؤقتة أو طويلة الأمد (مزمنة).
تشمل الأمراض العقلية الشائعة
الاكتئاب (بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة) ،
والاضطراب ثنائي القطب (المعروف أيضًا باسم مرض الهوس الاكتئابي) ، واضطرابات القلق (مثل اضطراب الهلع أو اضطراب الوسواس القهري) ، والفصام (شكل حاد من الأمراض العقلية التي تؤثر على التفكير)
و اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
تشمل الأشكال الأخرى للأمراض العقلية اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) ؛ اضطرابات طيف التوحد؛ تقلبات الشخصية؛
تعاطي المخدرات اضطرابات التوهم مرض عقلي؛
اضطرابات النوم اضطرابات السيطرة على الانفعالات مثل الاضطراب الانفجاري المتقطع ؛
اضطراب الهوية الانفصامي (المعروف سابقًا باسم اضطراب الشخصية المتعددة) ؛
اضطرابات التكيف اضطرابات السلوك عند الأطفال.
اضطراب الهوية الجنسية اضطرابات التمارض اضطراب الأعراض الجسدية اضطراب الاكتناز اضطراب تشوه الجسم؛ نتف الشعر (نتف الشعر) ؛ اضطراب نزع الجلد وإدمان القمار.
أسباب المرض العقلي معقدة وتختلف حسب الفرد ومرضه الخاص.
قد تلعب عوامل مثل الجينات (الصفات الموروثة) والتاريخ العائلي / العوامل البيئية مثل الصدمة أو سوء المعاملة دورًا في تطوير أنواع معينة من الأمراض العقلية بينما قد تساهم عوامل أخرى مثل خيارات نمط الحياة في أنواع أخرى من الأمراض العقلية.
هناك العديد من العلاجات المتاحة للأشخاص الذين يعانون من
أمراض عقلية بما في ذلك العلاج النفسي / الاستشارة ، والأدوية ، وتغيير نمط الحياة
، ومجموعات الدعم ، والعلاجات البديلة ، واستراتيجيات المساعدة الذاتية ، وما إلى ذلك.
تعتمد خطة العلاج الأكثر فعالية على احتياجات الفرد. يجب أن يتم تصميم العلاج وفقًا للحالة الفريدة لكل شخص.
من المهم للأشخاص الذين يعانون من أي نوع من الأمراض العقلية
أن يطلبوا المساعدة في وقت مبكر حتى يتمكنوا من الحصول على أفضل علاج ممكن. يمكن أن
يساعد التدخل المبكر في منع تفاقم الأعراض بمرور الوقت.
لا ينبغي أن يخجل الناس أو
يخجلوا من طلب المساعدة لحالتهم. هناك العديد من الموارد المتاحة لأولئك الذين يحتاجون
إلى المساعدة في صحتهم العقلية بما في ذلك الخطوط الساخنة والموارد عبر الإنترنت ومجموعات
الدعم وما إلى ذلك.
ph_abeer_abdalla
إرسال تعليق