الشيلاجيت: الفوائد والاستخدامات والتركيبات والمكونات والطريقة والجرعة والآثار الجانبية

 

فوائد حمض D- الأسبارتيك للرجال

حمض D- الأسبارتيك هو مكمل غذائي يتناوله الرجال غالبًا بغرض الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية. تشرح المقالة التالية بالضبط ماهية حمض الأسبارتيك ، وكيف يعمل ، والفوائد المحتملة ، والمقدار الذي تحتاجه وأي آثار جانبية محتملة.

ما هو حمض D- الأسبارتيك؟

 

في المقام الأول ، من المعروف أن حمض الأسبارتيك يزيد من إفراز الهرمون اللوتيني في الدماغ ، مما يؤدي إلى إنتاج هرمون التستوستيرون 1 وهو أحد شكلين من حمض الأسبارتيك الأميني.

 الشكل الآخر هو L-aspartate. تؤدي الأحماض الأمينية العديد من الوظائف في الجسم ، ولكن من المحتمل أن تكون قد صادفتها من قبل باعتبارها اللبنات الأساسية لجميع أنواع البروتين ، جنبًا إلى جنب مع الهرمونات والناقلات العصبية.

يعمل حمض الأسبارتيك في منطقة الدماغ المركزية لإفراز الهرمونات ، مثل الهرمون اللوتيني ، والهرمون المنبه للجريب ، وهرمون النمو. تخليق التستوستيرون ، مما يؤدي إلى زيادة طفيفة في هرمون التستوستيرون

 

فوائد حمض الأسبارتيك

 يزيد من عدد الحيوانات المنوية

 يستفيد الذكور الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية من استخدام مكملات حمض الأسبارتيك ، حيث أظهرت الأبحاث أن المكملات يمكن أن تسبب تحسنًا كبيرًا في عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

 

 يزيد حمض الأسبارتيك من مستويات الطاقة

تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لرفع مستويات هرمون التستوستيرون من المستويات دون المستوى الطبيعي إلى المستويات الطبيعية عن طريق مكملات حمض الأسبارتيك ، في تحسين إنتاج الطاقة ، مما يعني تحسين القدرة على التحمل وزيادة الأداء الرياضي.

 يقلل D-Aspartic من تأثير الحد من النوم

تم الترويج لمستويات أعلى من هرمون التستوستيرون لتحقيق نوم ليلي أفضل. كما أنها تؤدي إلى تحسين مستويات الطاقة وتحسين الصحة والتعافي من تمرينك الأخير.

 

ثبت أن تقييد النوم أو النوم منخفض الجودة يساهمان في تقليل هرمون التستوستيرون حيث يتم إطلاق غالبية هرمون التستوستيرون أثناء نوم الجسم .3 في دراسة لمدة أسبوع على الذكور الشباب الأصحاء ، تقليل النوم 

(5 ساعات في الليلة) ، أدى إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون أثناء النهار بنسبة 10-15٪ .4 إذا كنت تعاني من النوم على المدى الطويل ، فقد يكون لديك مستويات لول من التستوستيرون ومكملات الأسبارتيك قد تساعد في إعادتها إلى وضعها الطبيعي.

 

هل تعلم أن التستوستيرون يعزز أيضًا تركيز خلايا الدم الحمراء في الجسم ويساعد على توصيل الأكسجين إلى العضلات؟ 5 قد يعني ذلك أن تحسين هرمون التستوستيرون عن طريق مكملات حمض الأسبارتيك قد يزيد من القدرة على بناء العضلات ، فضلاً عن تحسين القدرة على التحمل.

حمض D- الأسبارتيك لكمال الأجسام

يمكن القول إن السبب الأكثر شيوعًا لتكميل حمض D- الأسبارتيك هو كمال الأجسام. يتطلب كمال الأجسام الطبيعي معززات هرمون التستوستيرون الطبيعية التي تعتبر قانونية مطلوبة بشدة في عالم الرياضة ،

 ولكن بشكل خاص في مجتمع رفع الأثقال. مع تقدم الجسم في العمر بشكل طبيعي بعد العشرينات من العمر ، تتضاءل قدرة الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون.

 من المعروف أن الرغبة الجنسية يمكن أن تتضاءل في كثير من الأحيان مع انخفاض عدد الحيوانات المنوية مع تقدمك في العمر ، ولكن القدرة على بناء كتلة العضلات والحفاظ عليها أيضًا ، للأسف ، يمكن أن تأخذ ضربة كبيرة.

 

الخبر السار هو أنه ليس من المستحيل الاستمرار في بناء العضلات مع بلوغك الخمسينيات والستينيات من العمر. نظرًا لأنه من المعروف أن التستوستيرون مسؤول عن بناء العضلات والرغبة الجنسية ،

 فإن كبار السن الذين ما زالوا حريصين على بناء العضلات بنفس المعدل الذي كانوا عليه في أيامهم الأصغر كثيرًا ما يستخدمون المكملات الطبيعية والقانونية لزيادة إنتاج هذا الهرمون المهم. حمض D- الأسبارتيك هو أحد هذه المكملات التي قد تساعد في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية مع تقدمك في السن.

 

تعمل المستويات الطبيعية أو العالية من هرمون التستوستيرون على تحسين إنتاج البروتين العضلي ، مما يؤدي إلى نمو كتلة العضلات الهزيلة. يمنع التستوستيرون أيضًا إنتاج الكورتيزول ، وهو هرمون يمكن أن يؤدي إلى زيادة دهون المعدة وفقدان الأنسجة العضلية.

 

هذه الحقائق ، جنبًا إلى جنب مع النتائج المعززة للنوم والتي تدر الطاقة لمستويات التستوستيرون الطبيعية أو العالية ، تجعل حمض الأسبارتيك مكملًا قيمًا محتمل لرافعي الأثقال من جميع الأعمار.

الآثار الجانبية لحمض الأسبارتيك

يمكن أن يكون لوجود مستويات عالية جدًا من هرمون التستوستيرون بعض الآثار الجانبية. ومع ذلك ، فإن نمو وتطور حب الشباب والشعر معروفين بشكل شائع بين أولئك الذين لديهم مستويات عالية جدًا من هرمون التستوستيرون ،

 إلى جانب مستويات مرتفعة من العدوانية وزيادة الشهية. من غير المحتمل أن ترفع مكملات حمض الأسبارتيك من مستويات هرمون التستوستيرون إلى هذا الحد ولا توجد حاليًا آثار جانبية معروفة لمكملات حمض الأسبارتيك.

يعتبر حمض D- الأسبارتيك آمنًا على نطاق واسع ، ولم يتم إدراجه كمواد رياضية محظورة.

في دراسة واحدة لمدة 90 يومًا ونشرتها Advances in Sexual Medicine ، تناول المشاركون 2660 مجم من حمض الأسبارتيك يوميًا. 

عولج ستون رجلاً ، ومن هذا العدد ، كان 30 رجلاً يعانون من ضعف النطاف (انخفاض حركية الحيوانات المنوية) ، بينما كان 30 رجلاً يعانون من قلة النطاف (انخفاض حركة الحيوانات المنوية وانخفاض عدد الحيوانات المنوية). 

قاس البحث مستويات الكرياتينين ، والإلكتروليتات ، وخلايا الدم ، والجلوكوز ، والإنزيمات ، واليوريا لدى المشاركين بشكل منتظم ولم يجد أي شذوذ. كشفت النتائج أنه لا توجد نتائج خطيرة على جسم الإنسان باستخدام حمض الأسبارتيك D وأنه يمكن أن يزيد بشكل كبير من مستويات الهرمون اللوتيني داخل الجسم.

 

مكملات حمض الأسبارتيك

حمض الأسبارتيك هو الطريقة المثلى لتكملة نظامك الغذائي بمكمل تمارين كمال الأجسام هذا. بالنسبة لأي شخص يشارك بانتظام في تدريبات المقاومة الثقيلة ، فإن شكل المسحوق السهل هذا من المكمل الغذائي مثالي للاستخدام اليومي.

جرعة حمض الأسبارتيك

أضف الكمية التي تفضلها من الماء أو عصير الفاكهة إلى كمية البروتين. ثم أضف 1 12 ملعقة صغيرة (3 جم) ورجها واستهلكها. 

يستخدم مرة واحدة يوميا. بعد 12 يومًا من الاستخدام المتتالي ، نوصي بأخذ أسبوع راحة قبل تكرار الدورة.

 

الدور والآلية الجزيئية لحمض الأسبارتيك في إطلاق وتوليف LH والتستوستيرون في البشر

حمض الأسبارتيك D هو حمض أميني موجود في أنسجة الغدد الصماء العصبية من البشر.

 هنا قمنا بالتحقيق في تأثير هذا الحمض الأميني على إطلاق LH والتستوستيرون في مصل البشر . علاوة على ذلك ، قمنا بالتحقق من دور D-aspartate في تخليق LH وهرمون التستوستيرون في الغدة النخامية والخصيتين  ، والآليات الجزيئية التي يعمل بها هذا الحمض الأميني.

  أعطيت مجموعة من 23 رجلاً جرعة يومية من D-aspartate (DADAVIT) لمدة 12 يومًا ، بينما أعطيت مجموعة أخرى من 20 رجلاً دواءً وهميًا.

 ثم تم تحديد تراكم الهرمون اللوتيني والتستوستيرون في مصل الدم وتراكم الأسبارتات في الأنسجة.

تم تحضين الأنسجة باستخدام D-aspartate ، ثم تم تحديد تركيز (تخليق) LH و cGMP في الغدة النخامية والتستوستيرون و cAMP في خلايا Leydig.

 

النتائج:

 ، يؤدي أسبارتات الصوديوم إلى تعزيز إفراز هرمون التستوستيرون والهرمون اللوتيني. في الغدة

D-Aspartate ، عنصر أساسي لتحسين جودة الحيوانات المنوية

D-Aspartate هو حمض أميني داخلي المنشأ يشارك في إطلاق LH وهرمون التستوستيرون في البشر.

 في هذه الدراسة ، نتحرى تأثير المكملات الغذائية لأسبارتات الصوديوم على تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى المرضى دون الخصوبة ومعدل الحمل الذي حدث مع شركائهم.

 المواد والطرق:

 عولجت مجموعة من 30 مريضاً مصابين بقلة النطاف (oligo-asthenozoospermia) ومجموعة مكونة من 30 مريضاً مصاباً بضعف النطاف بجرعة يومية من أسبارتات الصوديوم لمدة 90 يوماً. 

بعد ذلك ، تم تسجيل التغيير في تركيز الحيوانات المنوية وحركتها وحالات الحمل التي حدثت مع شركائها. 

النتائج:

 وجدنا أن مكملات D- الأسبارتات تزيد بشكل كبير من تركيز وحركة الحيوانات المنوية. في المرضى الذين يعانون من قلة النطاف ، وجد أن زيادة تركيز الحيوانات المنوية تساوي 2.0 ضعف ، P <0.001 (من متوسط ​​8.2 ± 4.5 مليون حيوان منوي / مل من البلازما المنوية قبل العلاج إلى متوسط ​​16.5 ± 5.5 مليون بعد العلاج).

 في مرضى الربو ، كانت زيادة الحيوانات المنوية 1.6 ضعف ، P <0.001 (من متوسط ​​29.9 ± 5.7 مليون حيوان منوي / مل قبل العلاج إلى متوسط ​​48.7 ± 12.8 بعد العلاج). كما حدثت نفس التأثيرات الإيجابية لحركة الحيوانات المنوية. 

أظهر مرضى Oligo-asthenozoospermic زيادة في حركة الحيوانات المنوية السريعة التقدمية من متوسط ​​15.5٪ ± 4.4٪ قبل العلاج إلى متوسط ​​23.1٪ ± 4.7٪ بعد العلاج D-aspartate (1.49 ضعفًا ، P <0.001). حدثت نفس التأثيرات في مرضى oligo-asthenozoospermic.

 في هذه المواضيع كانت الزيادة في حركة الحيوانات المنوية التقدمية السريعة 1.86 ضعفًا (من 11.6٪ ± 3.9٪ قبل العلاج إلى 21.6 ± 7.5 بعد العلاج ، P <0.001). 

بالإضافة إلى ذلك ، أدى علاج D-aspartate في هؤلاء المرضى إلى زيادة كبيرة في عدد حالات الحمل التي تحدث في شركاء المرضى المعالجين. الاستنتاجات: 

علاج المرضى دون الخصوبة مع أسبارتات الصوديوم أدى إلى تحسين عدد وحركة الحيوانات المنوية وبالتالي تحسين معدل حمل شركائهم.

 

الخلاصة: 

حمض الأسبارتيك هو حمض أميني فسيولوجي يحدث بشكل أساسي في الغدة النخامية والخصيتين وله دور في تنظيم إطلاق وتوليف LH والتستوستيرون في البشر

ph_abeer_abdalla