فوائد حمض D- الأسبارتيك للرجال

 

 ال-كارنتين و  أسيتيل-إل-كارنيتين

 

ال-كارنتين

يوجد كارنيتين ، المشتق من حمض أميني ، في جميع خلايا الجسم تقريبًا. اسمها مشتق من الكلمة اللاتينية carnus أو اللحم ، حيث تم عزل المركب عن اللحوم. 

 Carnitine هو المصطلح العام لعدد من المركبات التي تشمل L-carnitine و acetyl-L-carnitine و propionyl-L-carnitine [1،2].

 

يلعب الكارنيتين دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة.

 ينقل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة إلى الميتوكوندريا حتى يمكن أن تتأكسد ("تحترق") لإنتاج الطاقة. 

كما أنه ينقل المركبات السامة المتولدة من هذه العضية الخلوية لمنع تراكمها. بالنظر إلى هذه الوظائف الرئيسية ، يتركز الكارنيتين في الأنسجة مثل عضلات الهيكل العظمي والقلب التي تستخدم الأحماض الدهنية كوقود غذائي .

 

ينتج الجسم ما يكفي من الكارنيتين لتلبية احتياجات معظم الناس. لأسباب وراثية أو طبية ، لا يستطيع بعض الأفراد (مثل الخدج)

إنتاج ما يكفي ، لذا فإن الكارنيتين بالنسبة لهم مادة مغذية أساسية مشروطة .

.

ما هي مآخذ الكارنيتين الموصى بها؟

لا يحتاج الأطفال والبالغون الأصحاء إلى تناول الكارنيتين من الطعام أو المكملات ، حيث ينتج الكبد والكلى كميات كافية من الأحماض الأمينية ليسين وميثيونين لتلبية الاحتياجات اليومية . 

قام مجلس الغذاء والتغذية (FNB)  بمراجعة الدراسات حول وظائف الكارنيتين في عام 1989 وخلص إلى أنه ليس عنصرًا غذائيًا أساسيًا 

. لم يحدد FNB المدخول الغذائي المرجعي (DRIs) - بما في ذلك البدل الغذائي الموصى به (RDA) - للكارنيتين

 

    لماذا يأخذ الناس L-carnitine؟

    هل يمكنك الحصول على الكارنيتين بشكل طبيعي من الأطعمة؟

    ما هي المخاطر؟

 

يساعد الكارنتين في إنتاج الطاقة في جسمك. يأتي معظم الكارنيتين من الكبد والكلى ، لكنك تحصل أيضًا على بعض من الطعام.

تحتوي معظم المكملات على نوع واحد من الكارنيتين يسمى L-carnitine. إنه نفس النوع الموجود في الطعام.

لماذا يأخذ الناس L-carnitine؟

في حين أن الكارنيتين ضروري لصحة جيدة ، فمن المحتمل أن يكون لديك كل ما تحتاجه.

 قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل وراثية وبعض الأمراض - وكذلك الأطفال المبتسرين - من مستويات منخفضة. قد تساعدهم مكملات L-carnitine.

 

L-carnitine هو مكمل غذائي شهير للرياضيين. و تجد الدراسات أنه يساعد في تحسين الأداء الرياضي ،و التكيف العضلي ، و القدرة على التحمل.

قد يساعد L-carnitine بعض المرضى على النجاة من النوبات القلبية ، ولديهم اضطرابات أقل في ضربات القلب ، وألمًا أقل في الصدر.

 عند إضافته إلى العلاج الدوائي المنتظم ، قد يحسن الكارنيتين الصحة لدى الأشخاص المصابين بمرض الشريان المحيطي ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

 

يُعتقد أن المرضى المصابين بالسرطان قد يصابون بنقص الكارنيتين ، وبالتالي قد تكون مكملات الكارنيتين مفيدة في تقليل الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي. نحن بحاجة إلى مزيد من البحث لنعرف بالتأكيد.

لا يزال الباحثون يدرسون لمعرفة ما إذا كان بإمكان الكارنيتين تحسين الذاكرة ومشاكل التفكير لدى كبار السن.

لا توجد جرعة قياسية من إل-كارنيتين. اسأل الطبيب الخاص بك للحصول على المشورة.

هل يمكنك الحصول على الكارنيتين بشكل طبيعي من الأطعمة؟

الكارنتين موجود في العديد من المنتجات الحيوانية. اللحوم الحمراء تحتوي على أعلى المستويات.

 شريحة لحم بقري 4 أونصات تحتوي على 56 مجم إلى 162 مجم من الكارنيتين.

 يوجد الكارنتين أيضًا بكميات أقل في الدجاج والحليب ومنتجات الألبان والأسماك والفاصوليا والأفوكادو. 

يميل النباتيون إلى الحصول على كمية أقل من الكارنيتين من الأطعمة ، لكن أجسامهم عادة ما تنتج ما يكفي على أي حال.

ما هي المخاطر؟

أخبر طبيبك عن أي مكملات تتناولها ، حتى لو كانت طبيعية. بهذه الطريقة ، يمكن لطبيبك التحقق من أي آثار جانبية محتملة أو تفاعلات مع الأدوية.

 

    آثار جانبية.

 يمكن أن تسبب مكملات L-carnitine أحيانًا الغثيان أو الإسهال أو التشنجات أو القيء. الجرعات العالية يمكن أن تجعلك تشم رائحة "مريب".

    المخاطر. 

إذا كنت تعاني من مرض الزهايمر ، أو اضطراب النوبات ، أو أمراض الكلى ، فتحدث إلى الطبيب قبل استخدام مكملات L-carnitine. نظرًا لعدم وجود دليل على سلامته ، لا ينصح الأطباء بـ L-carnitine للنساء الحوامل.

    التفاعلات.

 إذا كنت تتناول أي أدوية بانتظام ، يجب أن تتحدث مع طبيبك قبل البدء في استخدام مكملات L-carnitine. يمكنهم التفاعل مع العديد من الأدوية مثل المضادات الحيوية للعدوى.

 

الأسيتيل L-كارنيتين

يتكون Acetyl-L-carnitine من L-carnitine في الجسم. يستخدم L-carnitine و acetyl-L-carnitine لمساعدة الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة.

 

الأسيتيل-إل-كارنيتين مهم للعديد من عمليات الجسم. يتكون L-carnitine في دماغ الإنسان والكبد والكلى.

 يمكن للجسم تحويل L-carnitine إلى acetyl-L-carnitine والعكس صحيح. ليس من الواضح ما إذا كانت تأثيرات الأسيتيل-إل-كارنيتين ناتجة عن المادة الكيميائية نفسها ، أو من مادة إل-كارنيتين التي يمكن أن تصنعها ، أو من مادة كيميائية أخرى.

 

يستخدم Acetyl-L-carnitine أحيانًا لمرض الزهايمر ، وتحسين الذاكرة ومهارات التفكير ، وعلاج أعراض الاكتئاب ، وتقليل آلام الأعصاب لدى مرضى السكري. 

يتم استخدامه للعديد من الحالات الأخرى ، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم العديد من هذه الاستخدامات.

 

كيف يعمل ؟

الاستخدامات والفعالية؟

    انخفاض في الذاكرة ومهارات التفكير التي تحدث بشكل طبيعي مع تقدم العمر. قد يؤدي تناول الأسيتيل-إل-كارنيتين عن طريق الفم إلى تحسين الذاكرة والوظيفة العقلية لدى كبار السن الذين يعانون من بعض فقدان الذاكرة.

    التعب عند كبار السن.

 قد يؤدي تناول الأسيتيل-إل-كارنيتين عن طريق الفم إلى تحسين التعب العقلي والجسدي لدى كبار السن. 

يبدو أيضًا أنه يقلل من التعب بعد التمرين.

    اضطراب معاقرة الكحوليات. 

يساعد تناول Acetyl-L-carnitine عن طريق الوريد (عن طريق الوريد) لمدة 10 أيام ثم تناوله عن طريق الفم لمدة 80 يومًا على تقليل أعراض الانسحاب والرغبة الشديدة في تناول الكحول أثناء التخلص من السموم.

 ولكن من الممكن أن تكون الفوائد من IV acetyl-L-carnitine فقط.

    مرض الزهايمر.

 قد يؤدي تناول الأسيتيل-إل-كارنيتين عن طريق الفم إلى إبطاء معدل تطور المرض ، وتحسين الذاكرة ، وتحسين بعض مقاييس الوظيفة العقلية والسلوك لدى بعض الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.

    كآبة. 

يبدو أن تناول 1-4 جرام من أسيتيل إل-كارنيتين عن طريق الفم يوميًا يحسن المزاج ويقلل من الاكتئاب لدى بعض الأشخاص. يبدو أنه يعمل بشكل أفضل عند كبار السن وعندما يؤخذ بكميات أعلى.

    آلام الأعصاب لدى مرضى السكري (اعتلال الأعصاب السكري).

 يبدو أن تناول أسيتيل-إل-كارنيتين عن طريق الفم 2-3 جرام يوميًا يحسن الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام الأعصاب الناجمة عن مرض السكري.

    حالات في الذكر تمنع الشريكة من الحمل (عقم الرجل). 

يبدو أن تناول الأسيتيل-إل-كارنيتين عن طريق الفم مع إل-كارنيتين يزيد من عدد الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية لدى الذكور الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة.

 ليس من الواضح ما إذا كان تناول الأسيتيل-إل-كارنيتين وحده يساعد.

 

    تلف الأعصاب في اليدين والقدمين الناجم عن العلاج بالعقاقير السرطانية. قد لا يقلل تناول الأسيتيل-إل-كارنيتين عن طريق الفم من الاعتلال العصبي المرتبط بالعلاج الكيميائي لمرضى السرطان. قد يجعل الأمر أسوأ في الواقع.

 

هناك اهتمام باستخدام الأسيتيل-إل-كارنيتين لعدد من الأغراض الأخرى

آثار جانبية

عندما يؤخذ عن طريق الفم: 

من المحتمل أن يكون Acetyl-L-carnitine آمنًا لمعظم الناس. يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية بما في ذلك اضطراب المعدة والغثيان والقيء وجفاف الفم والصداع والأرق. كما يمكن أن يسبب رائحة "مريبة" للبول والتنفس والعرق.

الاحتياطات والتحذيرات الخاصة

الحمل والرضاعة:

 لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان الأسيتيل إل كارنيتين آمنًا للاستخدام أثناء الحمل أو الرضاعة. البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدام.

الأطفال:

 من المحتمل أن يكون Acetyl-L-carnitine آمنًا لمعظم الأطفال عند تناوله عن طريق الفم.

الاضطراب ثنائي القطب: 

قد يؤدي Acetyl-L-carnitine إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب والذين هم حاليًا في حالة مغفرة.

 

تلف الأعصاب في اليدين والقدمين الناجم عن العلاج بأدوية السرطان:

 قد يؤدي Acetyl-L-carnitine إلى تفاقم الأعراض لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من آلام الأعصاب الناجمة عن فئة من أدوية العلاج الكيميائي تُعرف باسم تاكسانات.

خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية): 

هناك بعض القلق من أن أسيتيل إل-كارنيتين قد يتداخل مع هرمون الغدة الدرقية. لا تستخدم acetyl-L-carnitine إذا كان لديك قصور في نشاط الغدة الدرقية.

النوبات: 

يبدو أن L-carnitine تجعل النوبات أكثر احتمالًا لدى الأشخاص الذين عانوا من النوبات من قبل. نظرًا لأن L-carnitine مرتبط بـ acetyl-L-carnitine ، فهناك قلق من أن هذا قد يحدث أيضًا مع acetyl-L-carnitine. إذا كنت قد تعرضت لنوبة ، فلا تتناول الأسيتيل إل كارنيتين.

 

التفاعلات؟

    كن حذرا مع هذه المجموعة

    يتفاعل Acenocoumarol (Sintrom) مع ACETYL-L-CARNITINE

 

    يستخدم أسينوكومارول لإبطاء تخثر الدم.

 قد يزيد Acetyl-L-carnitine من تأثير acenocoumarol ويزيد من فرصة حدوث كدمات ونزيف. تأكد من فحص دمك بانتظام.

 قد تحتاج جرعة الأسينوكومارول إلى التغيير.

يتفاعل Warfarin (Coumadin) مع ACETYL-L-CARNITINE

    يستخدم الوارفارين لإبطاء تخثر الدم. 

قد يزيد Acetyl-L-carnitine من تأثيرات الوارفارين ويزيد من فرص حدوث الكدمات والنزيف. تأكد من فحص دمك بانتظام. قد تحتاج جرعة الوارفارين الخاصة بك إلى التغيير.

    تتفاعل أدوية هرمون السيروتونين مع أسيتيل إل كارنيتين

    قد يزيد Acetyl-l-carnitine من مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين. بعض الأدوية لها هذا التأثير أيضًا. 

قد يؤدي تناول الأسيتيل إل كارنيتين مع هذه الأدوية إلى زيادة السيروتونين كثيرًا. قد يتسبب هذا في آثار جانبية خطيرة بما في ذلك مشاكل القلب والنوبات والقيء.

    يتفاعل هرمون الغدة الدرقية مع ACETYL-L-CARNITINE

    قد يقلل Acetyl-L-carnitine من كفاءة عمل هرمون الغدة الدرقية في الجسم. قد يؤدي تناول الأسيتيل-إل-كارنيتين مع هرمون الغدة الدرقية إلى تقليل فعالية هرمونات الغدة الدرقية.

ph_abeer_abdalla