الشيلاجيت: الفوائد والاستخدامات والتركيبات والمكونات والطريقة والجرعة والآثار الجانبية

 

 

كيفية علاج قشرة الرأس 

قشرة الرأس هي حالة مرضية في فروة الرأس تؤدي إلى ظهور قشور من الجلد. قد يكون هناك أيضًا حكة.

 

يعاني معظم الناس من قشرة الرأس في مرحلة ما من حياتهم ، ولكنها أكثر شيوعًا من سنوات المراهقة حتى منتصف العمر.

 

هناك العديد من الأسباب المحتملة ، بما في ذلك التهاب الجلد الدهني وردود الفعل التحسسية والصدفية والأكزيما. إن المبالغة في رد الفعل تجاه الملاسيزية ، وهي خميرة تظهر على فروة الرأس ، هي من بين أسباب التهاب الجلد الدهني.

 

تزيد العوامل المختلفة من خطر الإصابة بقشرة الرأس ، بما في ذلك عمر الشخص والطقس ومستويات التوتر والحالات الطبية واختيار منتجات الشعر.

 

لا يعد سوء النظافة عاملاً ، ولكن قد تكون الرقائق أكثر وضوحًا إذا كان الشخص لا يغسل أو يمشط شعره كثيرًا.

 

غالبًا ما يشعر الناس بالخجل بشأن قشرة الرأس ، لكن المساعدة متاحة.

 

 

العلاجات المنزلية

 

تستهدف بعض العلاجات حالة كامنة ، مثل الصدفية. يهدف البعض الآخر إلى تقشير خلايا الجلد الميتة أو مكافحة إنتاج الخميرة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور قشرة الرأس.

 

ستعتمد الإستراتيجية الصحيحة على عمر الشخص وأي ظروف أساسية ومدى شدة قشرة الرأس.

 

فيما يلي بعض التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي قد تساعد:

 

    إدارة الإجهاد

    تجنب المنتجات التي تحتوي على المنظفات والمواد الكيميائية القاسية

    تمشيط الشعر كثيرًا

    سؤال طبيب الأمراض الجلدية عن الإستراتيجية المناسبة للعناية بفروة الرأس والشعر

 

 

علاج او معاملة

 

إذا كانت قشرة الرأس والحكة شديدة ومستمرة ، أو إذا ساءت الأعراض ، فقد يكون من الجيد زيارة الطبيب. قد يحددون المشكلة الأساسية التي ستستجيب لعلاج معين.

 

بالنسبة لقشرة الرأس الخفيفة دون سبب محدد ، يمكن أن تساعد العديد من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية في إدارة التقشر والحكة.

 

قبل استخدام الشامبو المضاد للقشرة ، يجب على الأفراد محاولة إزالة أكبر عدد ممكن من البقع المتقشرة أو القشرية من فروة الرأس. سيجعل ذلك الشامبو أكثر فعالية.

 

استخدمي المشط أو فرشاة الشعر برفق لإزالة القشور أو القشور ، ثم اغسليها بشامبو طبي. احرص على عدم إزالة البقع أو اللويحات بشدة ، فقد يؤدي ذلك إلى تهيج الحالة.

المكونات التي يجب البحث عنها

 

تحتوي معظم أنواع الشامبو المضاد للقشرة أو المضاد للفطريات على واحد على الأقل من المكونات النشطة التالية:

 

    الكيتوكونازول هو مكون مضاد للفطريات مناسب لأي عمر.

    يساعد كبريتيد السيلينيوم في إدارة قشرة الرأس عن طريق تقليل إنتاج غدد فروة الرأس للزيوت الطبيعية. كما أن لها خصائص مضادة للفطريات.

    الزنك بيريثيون يبطئ نمو الخميرة.

    يحتوي قطران الفحم على عامل طبيعي مضاد للفطريات ويمكن أن يقلل إنتاج خلايا الجلد الزائدة.

 أثناء الاستخدام طويل الأمد ، قد يتسبب قطران الفحم في تلطيخ الشعر المصبوغ أو المعالج. 

قد يزيد من حساسية فروة الرأس لأشعة الشمس ، لذلك يجب على المستخدمين ارتداء قبعة في الخارج. قد يكون قطران الفحم أيضًا مسرطنًا بجرعات عالية.

    يساعد حمض الساليسيليك على إزالة خلايا الجلد الزائدة.

    زيت شجرة الشاي موجود في العديد من أنواع الشامبو.

 لها خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا. 

اقترحت إحدى الدراسات القديمة أن الشامبو الذي يحتوي على 5٪ من زيت شجرة الشاي يبدو آمنًا وجيد التحمل لعلاج قشرة الرأس.

قم بإجراء اختبار التصحيح أولاً ، حيث يعاني بعض الأشخاص من رد فعل.

 

شامبو قشرة الرأس متاح على الإنترنت. تتوفر أيضًا منتجات لعلاج قشرة الرأس في منطقة اللحية.

 

 

طريقة استخدام الشامبو

 

قد يعتمد عدد المرات التي يحتاج فيها الشخص لاستخدام الشامبو العلاجي إلى حد ما على نوع شعره.

 

تقدم الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية النصائح التالية:

 

للأشخاص ذوي البشرة السمراء: استخدم الشامبو مرة في الأسبوع بشامبو ضد القشرة. اطلب من طبيب الأمراض الجلدية أن يوصي بالخيار المناسب.

 

للأشخاص البيض والآسيويين: استخدم الشامبو يوميًا ، واستخدمي شامبو قشرة الرأس مرتين في الأسبوع. إذا لم يساعدك أحد الشامبو ، جرب استخدامًا آخر.

 

يقترح بعض الخبراء استخدام الشامبو لمدة شهر لمعرفة ما إذا كان يعمل.

 

قد يصبح الشامبو المحدد أقل فعالية بمرور الوقت. قد يرغب الشخص الذي يشعر بأن اختياره يفقد فعاليته في التحول إلى شامبو مختلف بمكون آخر.

 

يختلف طول الوقت الذي يجب أن يترك فيه الشخص منتجًا على فروة رأسه. يجب على المستخدمين اتباع التعليمات الموجودة على الحاوية.

العلاج الطبي

 

قشرة الرأس حالة طبية. سيوصي الطبيب بالعلاج المناسب لأي من هذه الأسباب الأساسية.

الأسباب

 

في كثير من الأحيان ، ليس من الواضح سبب حدوث قشرة الرأس ، ولكن إليك بعض العوامل المحتملة:

التهاب الجلد الدهني

 

يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب الجلد الدهني من تهيج البشرة الدهنية ويزداد احتمال إصابتها بقشرة الرأس. سيكون الجلد أحمر ودهني ومغطى بقشور بيضاء أو صفراء.

 

يمكن أن يؤثر على فروة الرأس وظهر الأذنين والحاجبين والصدر وأجزاء أخرى من الجسم.

 

 

الحالات الطبية التي تتضمن عادةً التهاب الجلد الدهني

 

يبدو التهاب الجلد الدهني أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من:

 

    الصدفية أو صدفية فروة الرأس

    فيروس العوز المناعي البشري

    حب الشباب

    العد الوردي

    مرض الشلل الرعاش

    الصرع

    إدمان الكحول

    كآبة

    اضطرابات الاكل

    الشفاء من السكتة الدماغية أو النوبة القلبية

    جهاز مناعة ضعيف

    إعياء

    بدانة

 

وجدت إحدى الدراسات أن 30-83٪ من الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية يعانون من التهاب الجلد الدهني ، مقارنة بـ 3-5٪ من عامة السكان. قد تكون الأعراض أكثر حدة أيضًا.

 

يجب على الشخص المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية الذي يعاني من مشاكل حادة في فروة الرأس أن يرى طبيبه الذي سيوصي بالعلاج المناسب.

أمراض جلدية معينة

 

بصرف النظر عن الصدفية ، يمكن أن تسبب بعض الحالات تقشر الجلد على فروة الرأس ، مثل:

 

    الأكزيما

    سعفة ، عدوى فطرية تختلف عن الملاسيزية

    التهاب الجلد التماسي

 

خميرة

 

غالبًا ما تنبع قشرة الرأس من الملاسيزية ، وهي فطر يعيش عادة على فروة الرأس ويتغذى على الزيوت التي تفرزها بصيلات الشعر.

 

الملاسيزية ليست مشكلة في العادة ، ولكن في بعض الناس يبالغ الجهاز المناعي في رد فعلها. يمكن أن يتسبب ذلك في تهيج فروة الرأس وإنتاج خلايا جلد إضافية.

 

عندما تموت خلايا الجلد الزائدة وتتساقط ، تختلط بالزيت من الشعر وفروة الرأس لتكوين قشرة الرأس.

 

 

منتجات العناية بالشامبو والعناية بالبشرة

 

يمكن لبعض منتجات العناية بالشعر أن تهيج فروة الرأس وقد تسبب قشرة الرأس. إذا وجد شخص ما أن المنتج يسبب تهيجًا ، فيجب أن يحاول التحول إلى شامبو لطيف غير علاجي.

 

يقول بعض الناس إن عدم استخدام الشامبو بشكل كافٍ يمكن أن يتسبب في تراكم الدهون وخلايا الجلد الميتة ، مما يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس. يقول آخرون أن كثرة الغسيل ستجرد الزيوت الطبيعية.

 

لا يوجد دليل على صحة أيٍّ من هذين الأمرين. يختلف معدل احتياج الشخص لغسل شعره من شخص لآخر.

 

بينما يمكن أن تؤدي بعض المنتجات إلى حدوث تهيج ورد فعل لدى بعض الأشخاص ، إلا أن كثرة استخدام الشامبو مفيدة عادةً.

عوامل اخرى

 

تشمل العوامل الأخرى التي قد تزيد من خطر الإصابة بقشرة الرأس ما يلي:

 

    درجات الحرارة القصوى في فصل الشتاء ، وربما مزيج من الطقس البارد والغرف شديدة الحرارة

    كثرة استخدام الفرشاة ، لأن التمشيط يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة

    ضغط عصبى

    العمر ، حيث من المرجح أن تحدث قشرة الرأس بين سنوات المراهقة ومنتصف العمر (على الرغم من أن نوعًا من قشرة الرأس يُعرف باسم غطاء المهد شائع أيضًا مع الأطفال)

    العوامل الهرمونية ، حيث أنها أكثر شيوعًا عند الذكور

 

حمية

 

قد تلعب العوامل الغذائية دورًا. تشمل العناصر الغذائية التي قد تساعد:

 

    الزنك ، إذا كان الشخص يعاني من نقص

    فيتامينات ب ، أيضًا إذا كان الشخص يعاني من نقص

    نوع من دهون أوميغا 6 يعرف باسم حمض جاما لينولينيك ، والذي يوجد في زيت زهرة الربيع المسائية

 

ومع ذلك ، لا توجد أدلة بحثية كافية لإثبات أن هذه الإجراءات الغذائية أو غيرها من الإجراءات الغذائية يمكن أن تساعد في علاج قشرة الرأس.

 

 

المضاعفات

 

نادرًا ما تحدث مضاعفات قشرة الرأس ، ولا يحتاج معظم الناس إلى استشارة الطبيب. ومع ذلك ، يمكن أن تشير قشرة الرأس في بعض الأحيان إلى حالة طبية أكثر خطورة.

 

يجب على الناس طلب المساعدة الطبية إذا:

 

    هناك علامات عدوى ، مثل الاحمرار أو الألم أو التورم.

    قشرة الرأس شديدة والعلاج المنزلي لا يساعد.

    هناك علامات للإكزيما أو الصدفية أو حالة جلدية أخرى.

    فروة الرأس حكة شديدة.

 

يمكن أن تنجم المضاعفات في بعض الأحيان عن العلاج. إذا تسبب الشامبو أو علاج فروة الرأس في حدوث تهيج ، فيجب على الفرد تجربة منتج آخر.

 

 

غالبًا ما يعاني الأطفال حديثو الولادة والأطفال الصغار من نوع من القشرة يُعرف باسم غطاء المهد. ستكون هناك بقع صفراء ، دهنية ، متقشرة على فروة الرأس.

 

يظهر غالبًا خلال الشهرين الأولين بعد الولادة ويستمر بضعة أسابيع أو أشهر.

 

يمكن أن يساعد غسل فروة الرأس بلطف بشامبو الأطفال واستخدام زيت الأطفال في منع تراكم القشور.

 

في حالة حدوث ما يلي ، يجب على الرضيع مراجعة الطبيب:

 

    تشقق الجلد

    عدوى

    مثير للحكة

    تورم

    نزيف

    انتشار الأعراض إلى أجزاء أخرى من الجسم

 

كيفية علاج قلنسوة المهد بشكل طبيعي.

حلول جديدة لقشرة الرأس؟

 

البحث مستمر في طرق مساعدة الأشخاص المصابين بقشرة الرأس.

 

قد يساعد تناول الشاي الأخضر أو ​​الأسود أو الأبيض في الوقاية من قشرة الرأس وتحسين حالة شعر وفروة رأس الشخص. يقول الخبراء إن هذا قد يكون بسبب مضادات الأكسدة التي يحتويها الشاي أو خصائص أخرى توفر الحماية من أشعة الشمس.

 

يعتقد مؤلفو دراسة عام 2012 أن تركيبة خاصة يمكنها اختراق حاجز الجلد المقاوم للماء ستكافح نمو الخلايا المفرط والإجهاد التأكسدي والالتهاب.

 

اقترحت دراسة أخرى أن إضافة أجسام مضادة لحيوانات اللاما إلى الشامبو يمكن أن تكون استراتيجية جديدة لمكافحة قشرة الرأس.

 

10 علاجات طبيعية للقشرة

 

 

هناك العديد من الأدوية الموضعية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) والشامبو الخاص الذي يعالج قشرة الرأس. ومع ذلك ، يمكن للناس أيضًا المساعدة في القضاء على قشرة الرأس في المنزل باستخدام العلاجات الطبيعية أدناه.

1. زيت شجرة الشاي

يجب على الشخص أن يخفف زيت شجرة الشاي قبل الاستخدام.

 

زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي يأتي من نبات Melaleuca alternifolia. تاريخيًا ، استخدم الناس زيت شجرة الشاي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، مثل حب الشباب ، وقدم الرياضي ، والتهاب الجلد.

 

يحتوي زيت شجرة الشاي على مركب يسمى terpinen-4-ol ، والذي يمتلك خصائص قوية مضادة للميكروبات. قد تساعد زيوت شجرة الشاي التي تحتوي على تركيزات عالية من terpinen-4-ol في تقليل قشرة الرأس عن طريق قمع نمو الفطريات والبكتيريا على فروة الرأس.

 

قام مؤلفو دراسة عام 2018 بفحص التركيب البكتيري لـ 140 امرأة هندية من فروة الرأس واكتشفوا أن النساء المصابات بالقشرة يميلون إلى أن يكون لديهن المزيد من بكتيريا Staphylococcus epidermidis (S.

 

فحصت مراجعة من عام 2017 التأثيرات المضادة للميكروبات للزيوت الأساسية المختلفة. اقترح المؤلفون أن المركبات الموجودة في زيت شجرة الشاي قد تتحكم بشكل فعال في بكتيريا S. epidermidis.

 

يمكن أن يتسبب وضع زيت شجرة الشاي مباشرة على فروة الرأس في حدوث التهاب أو طفح جلدي ، لذلك يمكن للأشخاص المهتمين باستخدام زيت شجرة الشاي لعلاج قشرة الرأس البدء بإضافة بضع قطرات منه إلى الشامبو المعتاد.

 

 

2. زيت الليمون

 

تقليديا ، استخدم الناس عشب الليمون وزيت الليمون لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وخفض ضغط الدم وتقليل التوتر.

 

يحتوي زيت الليمون على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل أعراض قشرة الرأس.

 

وفقًا لنتائج دراسة صغيرة نُشرت في عام 2015 ، فإن مقويات الشعر التي تحتوي على 10 في المائة من زيت الليمون قللت من قشرة الرأس بنسبة 81 في المائة بعد أسبوعين.

 

مثل زيت شجرة الشاي ، قد يسبب زيت الليمون تهيجًا أو تفاعلات حساسية إذا قام الشخص بتطبيقه مباشرة على الجلد. يمكن للناس تخفيف زيت عشب الليمون بالماء أو خلط بضع قطرات في الشامبو أو البلسم العادي.

 

يمكن للناس شراء زيت الليمون من متاجر الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت.

3. جل الصبار

 

الصبار نبات عصاري معروف بخصائصه العلاجية. يحتوي الجل الموجود في أوراقه على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا ، مثل الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة ، التي قد تقلل من قشرة الرأس.

 

قام مؤلفو مراجعة عام 2019 بفحص 23 تجربة سريرية تشمل الألوة فيرا. تشير نتائج هذه الدراسات إلى أن هلام الصبار قد يحسن احتباس الرطوبة في الجلد ويعزز التئام الجروح. قد يقلل الصبار أيضًا من الالتهاب ، مما قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من أعراض قشرة الرأس ، مثل الحكة.

 

تشير الأبحاث من عام 2015 إلى أن الخصائص المضادة للفطريات والبكتيريا في الصبار قد تمنع قشرة الرأس.

 

خلص مؤلفو دراسة صغيرة شملت 25 شخصًا إلى أن هلامًا موضعيًا جديدًا يحتوي على الألوة فيرا كان فعالًا في علاج شكل من أشكال قشرة الرأس يسمى التهاب الجلد الدهني.

 

يمكن للناس استخدام هلام الصبار مباشرة من النبات أو شراء الجل عبر الإنترنت.

4. أحماض أوميغا 3 الدهنية

 

قد تخفض أحماض أوميغا 3 الدهنية ضغط الدم ، وتزيد من مستويات الكوليسترول الحميد "الجيد" ، وتدعم صحة القلب والدماغ. يمكن أن يؤدي النقص في هذا الأحماض الدهنية إلى أعراض ضارة ، مثل قشرة الرأس ، وهشاشة الأظافر ، وجفاف الجلد.

 

توفر أوميغا 3 العديد من الفوائد للبشرة ، مثل

 

    إدارة إنتاج النفط

    تنظيم الالتهاب

    تحسين الترطيب

    تقليل علامات الشيخوخة

 

الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من أوميغا 3 تشمل السلمون والماكريل والجوز. يمكن للناس أيضًا تناول مكملات أوميغا 3.

 

توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) بأن يستهلك معظم البالغين 1.1 إلى 1.6 جرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية يوميًا.

 

تتوفر أحماض أوميغا 3 الدهنية في الصيدليات ومخازن الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت.

استبيان القراء

يرجى إجراء استطلاع سريع مدته دقيقة واحدة

 

ستساعدنا إجاباتك على تحسين تجربتنا. أنت الأفضل!

5. الأسبرين

 

الأسبرين هو مسكن للآلام بدون وصفة طبية يمكن أن يقلل من أعراض قشرة الرأس. يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليك ، وهو مكون نشط يشيع استخدامه في شامبو قشرة الرأس.

 

يمكن أن يساعد حمض الساليسيليك في تقشير قشرة الرأس الزائدة ومنع تراكم الزيوت وتقليل الالتهاب في فروة الرأس.

 

لاستخدام حمض الساليسيليك على قشرة الرأس ، جرب سحق قرص أو قرصين من أقراص الأسبرين غير المغلفة إلى مسحوق ناعم وخلط القوة بقطعة من الشامبو العادي.

 

أثناء الاستحمام ، ضعي المزيج على الشعر واتركيه لبضع دقائق قبل شطفه.

 

 

6. صودا الخبز

 

قد تساعد بيكربونات الصوديوم ، التي يعرفها الكثيرون باسم صودا الخبز ، في تقليل قشرة الرأس. صودا الخبز مقشر يمكن أن يزيل خلايا الجلد الزائدة والزيوت على فروة الرأس.

 

تحتوي صودا الخبز أيضًا على خصائص مضادة للفطريات قد تساعد في محاربة الفطريات المسؤولة عن قشرة الرأس.

 

تحتوي صودا الخبز على درجة حموضة عالية جدًا ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بفروة الرأس إذا استخدمها الشخص كثيرًا. يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من صودا الخبز إلى تجريد الشعر من زيوته الطبيعية ، مما قد يسبب الجفاف أو التهيج ، لذلك يجب على الناس استخدامه باعتدال.

 

تتوفر صودا الخبز في معظم متاجر البقالة ومحلات الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت.

7. الزنك

 

الزنك هو معدن يدعم جهاز المناعة في الجسم ويعزز نمو الخلايا. يمكن للناس الحصول على الزنك من البروتينات الحيوانية ، والمكسرات ، والحبوب الكاملة.

 

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، ارتبط النقص الحاد في الزنك بتساقط الشعر ، والإسهال ، والعجز الجنسي ، والآفات الجلدية.

 

تسرد مراجعة شاملة من عام 2016 نقص الزنك كعامل مساهم محتمل في التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس.

 

تحتوي العديد من أنواع شامبو قشرة الرأس على بيريثيون الزنك لأنه يمنع نمو الفطريات ويزيل خلايا الجلد الزائدة من فروة الرأس.

 

يمكن للناس شراء مكملات الزنك من الصيدليات وعلى الإنترنت.

8. زيت جوز الهند

قد يساعد زيت جوز الهند في تحسين الترطيب وتقليل التهيج ومنع نمو الفطريات على فروة الرأس.

 

وجدت نتائج دراسة أنبوبة اختبار أن مستخلص جوز الهند المستنبت يقلل من علامات الالتهاب في عينات جلد الإنسان. لاحظت دراسة أخرى خصائص مماثلة مضادة للالتهابات بعد تطبيق زيت جوز الهند على عينات الجلد الاصطناعية.

 

وفقًا لنتائج إحدى التجارب السريرية ، أدى تطبيق زيت جوز الهند البكر على الجلد إلى انخفاض بنسبة 68.23٪ في أعراض التهاب الجلد التأتبي في مجموعة من 117 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 1 و 13 عامًا.

 

تظهر هذه الدراسات الأولية نتائج واعدة ، لكن الباحثين بحاجة إلى إجراء المزيد من التحقيقات لتقييم دور زيت جوز الهند في علاج قشرة الرأس.

 

يمكن للناس محاولة وضع زيت جوز الهند مباشرة على فروة الرأس قبل غسله أو البحث عن شامبو يحتوي على زيت جوز الهند.

 

زيت جوز الهند متاح للشراء في محلات البقالة والأطعمة الصحية وعلى الإنترنت.

9. التغييرات الغذائية

 

يمكن أن يكون للطعام آثار كبيرة على الجسم. قد لا يكون الطعام هو السبب الجذري لقشرة الرأس ، ولكنه قد يزيد الأعراض سوءًا.

 

لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأبحاث حول كيفية تأثير الطعام على قشرة الرأس. ومع ذلك ، تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى وجود ارتباط بين النظام الغذائي واضطرابات الجلد الالتهابية ، مثل التهاب الجلد الدهني.

 

تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل الالتهاب.

 

أظهرت نتائج دراسة رصدية حديثة شملت 4379 شخصًا أن الأفراد الذين أبلغوا عن تناول المزيد من الفاكهة كانوا أقل عرضة للإصابة بالتهاب الجلد الدهني.

 

تشير النتائج أيضًا إلى أن الأنظمة الغذائية الغربية النموذجية قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجلد الدهني عند الإناث.

 

أظهرت مراجعة 2018 أن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى العديد من الاضطرابات الجلدية ، بما في ذلك التهاب الجلد الدهني. يلعب البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 7 ، دورًا في دعم صحة الشعر والأظافر والجلد. تشمل الأطعمة الغنية بالبيوتين:

 

    الكبد

    صفار البيض

    المكسرات

    سمك السالمون

    خميرة الغذاء

 

10. تقليل التوتر

 

يلعب التوتر دورًا مهمًا في الصحة العامة للشخص. يمكن أن يؤدي الإجهاد المطول إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والالتهابات.

 

على الرغم من أن الإجهاد قد لا يسبب اضطرابات جلدية بشكل مباشر ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الاضطرابات الموجودة.

 

درست دراسة يابانية نُشرت في عام 2014 العلاقة بين التوتر الناجم عن القلق والتهاب الجلد التأتبي. أبلغ المشاركون المصابون بالتهاب الجلد التأتبي عن مستويات قلق أعلى من غيرهم.

 

 

ملخص

 

قشرة الرأس هي حالة جلدية تسبب حكة وتقشر الجلد على فروة الرأس. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على احترام الشخص لذاته ونوعية حياته بشكل عام.

 

في حين أن القليل من الدراسات البحثية قد درست على وجه التحديد آثار العلاجات الطبيعية لقشرة الرأس ، فإن العديد من هذه العلاجات لها أدلة سردية إيجابية.

 

لن تعمل جميع العلاجات المنزلية مع الجميع. قد يرغب أي شخص يعاني من حالة جلدية كامنة ، مثل الأكزيما أو الصدفية ، في التحدث إلى الطبيب قبل تجربة علاج طبيعي جديد.

 

 

 

#ph-abeer-abdalla