فوائد حمض D- الأسبارتيك للرجال

"الاختراق البيولوجي"

كيف يحاول المخترقون البيولوجيون ترقية أدمغتهم وأجسادهم - وطبيعتهم البشرية

  فوائد الصيام بشكل متقطع وشرب "عصير الملح" كل صباح.

ربما قرأت عن انسان ، حقن نفسه بالحمض النووي باستخدام تقنية

gene-editing technology CRISPR

  ربما كنت قد سمعت عن أشخاص  يشاركون في "صيام الدوبامين".

 ربما ، سمعت عن شخص لديه شريحة مزروعة في يده.

 هذه كلها أنواع من الاختراق البيولوجي ، وهو مصطلح واسع النطاق لأسلوب الحياة الذي يزداد شعبية ، وليس فقط في وادي السليكون ، حيث

 انطلق حقًا. Biohacking - المعروف أيضًا باسم بيولوجيا DIY - هو مصطلح واسع للغاية وغير متبلور يمكن أن يغطي مجموعة كبيرة من

 الأنشطة ، بدءًا من إجراء التجارب العلمية على الخميرة أو الكائنات الحية الأخرى إلى تتبع نومك ونظامك الغذائي إلى تغيير علم الأحياء الخاص بك

عن طريق ضخ شخص أصغر سنًا الدم في عروقك على أمل أن يحارب الشيخوخة.

(نعم ، هذا شيء حقيقي ، ويطلق عليه نقل الدم الصغير.

 1) بادئ ذي بدء ، ما هو بالضبط الاختراق البيولوجي؟

 ما هي بعض الأمثلة الشائعة عليه؟

 اعتمادًا على من تسأل ، ستحصل على تعريف مختلف للقرصنة الحيوية.

نظرًا لأنه يمكن أن يشمل مجموعة مذهلة من المساعي ، سأنظر في الغالب

إلى الاختراق البيولوجي الذي تم تعريفه على أنه محاولة للتلاعب في

دماغك وجسدك من أجل تحسين الأداء ، خارج نطاق الطب التقليدي.

ولكن لاحقًا ، سأقدم أيضًا نظرة عامة على بعض أنواع الاختراق

 فإن الاختراق البيولوجي هو "فن وعلم تغيير البيئة من حولك وداخلك

بحيث يمكنك التحكم الكامل في علم الأحياء الخاص بك.

" إنه لعبة للتجربة على جسده: لديه خلايا جذعية يتم حقنها في مفاصله ،

ويأخذ عشرات المكملات الغذائية يوميًا ،

 ويستحم في ضوء الأشعة تحت الحمراء ،

، مثل التأمل والصوم المتقطع.

 يحاول القيام بساعتين من التأمل في اليوم ويأكل وجبة واحدة فقط (العشاء)

في أيام الأسبوع ؛ في عطلة نهاية الأسبوع ، لا يأكل على الإطلاق.

 كما أنه يبدأ كل صباح بحمام ثلج قبل المشي لمسافة 5 أميال

المكملات الغذائية هي أداة شائعة أخرى في ترسانة الهاكر الحيوية.

هناك مجموعة كاملة من الحبوب التي يتناولها الناس ، من المكملات

المضادة للشيخوخة إلى منشط الذهن أو "الأدوية الذكية".

العلاج بالتبريد (جعل نفسك بارداً عن قصد) ،

ارتجاع عصبي (تدريب نفسك على تنظيم موجات دماغك) ،

وحمامات البخار القريبة من الأشعة تحت الحمراء (من المفترض أنها

تساعدك على التخلص من الإجهاد الناتج عن عمليات الإرسال

الكهرومغناطيسية) ، وخزانات الطفو الافتراضية ( والتي تهدف إلى إحداث

حالة تأمل من خلال الحرمان الحسي) ،

 مجموعة فرعية من الهاكرات الحيوية تسمى المطاحن تذهب إلى حد زرع

الأجهزة مثل رقائق الكمبيوتر في أجسامهم.

تتيح لهم الغرسات القيام بكل شيء بدءًا من فتح الأبواب بدون فوب إلى

مراقبة مستويات الجلوكوز لديهم تحت الجلد.

2) لماذا يفعل الناس ذلك؟

ما الذي يدفع شخص ما إلى الاختراق البيولوجي نفسه؟

على المستوى الأساسي حقًا ، يأتي الاختراق البيولوجي إلى شيء يمكننا

جميعًا أن نتصل به: الرغبة في الشعور بتحسن - وأن نرى إلى أي مدى يمكننا دفع جسم الإنسان.

بعض الناس يريدون فقط أن لا يمرضوا بعد الآن.

يريد الآخرون أن يصبحوا أذكياء وقويين قدر الإمكان.

 يريد جمهور أكثر طموحًا أن يكون ذكيًا وقويًا قدر الإمكان لأطول فترة

ممكنة - وبعبارة أخرى ، يريدون تمديد فترة حياتهم بشكل جذري

كما يقدم مجتمع الاختراق الحيوي ما يلي:

المجتمع. إنه يمنح الناس فرصة لاستكشاف أفكار غير تقليدية في بيئة غير

هرمية ، وإعادة تشكيل الشعور بأنهم خارج القاعدة إلى هوية باردة.

 3) ما مدى اختلاف الاختراق البيولوجي عن الطب التقليدي؟

ما الذي يجعل شيئًا "يُحتسب" كمطاردة قرصنة بيولوجية؟

 تتجاوز أنواع معينة من القرصنة البيولوجية الطب التقليدي ، بينما تنزف أنواع أخرى إليه.

 يمكن اعتبار الكثير من التقنيات القديمة - التأمل والصوم - نوعًا أساسيًا

من الاختراق البيولوجي.

لذلك يمكن الذهاب إلى فئة تدور أو تناول مضادات الاكتئاب.

 ما يميز الاختراق الأحيائي لا يمكن القول إنه ليس نوعًا مختلفًا من النشاط

ولكن يتم تنفيذ الأنشطة بعقلية معينة.

 4) إذن ، ما مقدار ذلك الذي يدعمه البحث العلمي؟

 وتدعم بعض الأدلة البيولوجية أدلة علمية قوية ومن المرجح أن تكون مفيدة.

 في كثير من الأحيان ، هذه هي التي تمت تجربتها وصحيحة ، تصحيحها

على مدى قرون من التجارب.

سبيل المثال ، أظهرت التجارب السريرية أن التأمل الذهني يمكن أن

يساعد في تقليل القلق والألم المزمن.

 الصيام المتقطع  يعطي فوائد صحية للبعض ،

. 5)  ما هي أخطر أنواع الاختراق البيولوجي التي تتم تجربتها

بعض من الاختراق الأكثر تعرضًا للخطر يتم من قبل أشخاص يشعرون باليأس.

على مستوى ما ، هذا أمر مفهوم للغاية. إذا كنت مريضًا وتتألم باستمرار ،

 أو إذا كنت كبيرًا في السن وخائفة من الموت ، والطب التقليدي ليس لديه

ما يعمل على تهدئة معاناتك ، فمن يمكنه أن يلومك على البحث عن حل في

مكان آخر؟ ومع ذلك ، فإن بعض الحلول التي تتم تجربتها هذه الأيام

خطيرة للغاية ، ولا تستحق المخاطرة. إذا شاهدت وادي السليكون في

HBO ، فأنت بالفعل على دراية بعمليات نقل الدم الصغيرة. كتجديد ، يحدث

ذلك عندما يدفع الشخص الأكبر سنًا ثمن دم الشاب ويضخه في عروقه

على أمل أن يحارب الشيخوخة. يبدو هذا العلاج المفترض وكأنه مصاص

دماء ، لكنه اكتسب شعبية في منطقة وادي السليكون ، حيث دفع الناس

 على الرغم من أن بعض الدراسات المحدودة تشير إلى أن عمليات نقل

الدم هذه قد تقي من أمراض مثل مرض الزهايمر ، ومرض باركنسون ،

وأمراض القلب والتصلب المتعدد ، إلا أن هذه الادعاءات لم يتم إثباتها.

 

يركز De Gray على تطوير استراتيجيات لإصلاح سبعة أنواع من الأضرار الخلوية والجزيئية المرتبطة بالشيخوخة -

 أو ، كما يسميها ، "إستراتيجيات الشيخوخة الضئيلة المهندسة".

 ما هي الأسباب الجذرية للشيخوخة (الضرر الذي يلحق بالميتوكوندريا والتغيرات الجينية مثالان).

 وفي السنوات الخمس الماضية ، شهد انفجارًا لأوراق واعدة حول الطرق الممكنة لمعالجة تلك الأسباب.

 يتبنى الباحثون الذين يرغبون في مكافحة الشيخوخة نهجين مختلفين بشكل عام.

الأول هو نهج "الجزيء الصغير" ، الذي يركز غالبًا على المكملات الغذائية.

يصف  ذلك بأنه "الفاكهة المعلقة".

تحدث بحماسة عن إمكانية إنشاء مكمل من مركب نباتي يسمى fisetin ،

مشيرًا إلى أن تجربة Mayo Clinic (صغيرة) حديثة تشير إلى أن

تركيزات عالية من fisetin يمكن أن تزيل الخلايا المسنة في البشر -

الخلايا التي توقفت عن الانقسام والتي تساهم في الشيخوخة

النهج الآخر أكثر إثارة: الهندسة الوراثية.

 العلماء الذين يتخذون هذا المسار في دراسات الفأر عادة ما يتلاعبون

 بجينوم في الجنين ، مما يعني أن الفئران الجديدة تولد مع الإصلاح الموجود بالفعل.

 استخدام التحفيز الضوئي للتأثير على موجات الدماغ

ما هو شكل القرصنة البيولوجية

ليس كل من يرغب في الاختراق البيولوجي مهتمًا بالتجربة الذاتية.

يأتي البعض إليها لأنهم يهتمون بجلب العلم إلى الجماهير ، أو التخفيف من

أزمة المناخ ، أو صنع الفن الذي يدفعنا إلى الخروج من مناطق الراحة لدينا.

. تقدم مختبرات المجتمع التي ساعدت في بنائها ، Genspace و

Biotech Without Borders ، دروسًا حول استخدام تقنية CRISPR

لتحرير الجينوم - لكن المشاركين يعملون على جينوم الخميرة ، وليس على

أجسامهم أبدًا.

 بعض الناس في المجتمع لديهم دوافع الإيثار. إنهم يريدون استخدام

الاختراق البيولوجي لإنقاذ البيئة من خلال اكتشاف طريقة لصنع بلاستيك

قابل لإعادة التدوير أو وقود حيوي.

قد يجربون الكائنات الحية في المختبرات المؤقتة في مرائبهم.

أو قد يأخذون صف Genspace حول كيفية صنع الأثاث من الفطريات أو الورق من الكومبوتشا.

 كما اهتم الفنانون التجريبيون بالقرصنة الإحيائية.

بالنسبة لهم ، علم الأحياء هو مجرد لوحة أخرى.

 كان الفنانون أورون كاتس وإيونات زور من جامعة أستراليا الغربية في

 الواقع أول من قام بصنع وتقديم اللحوم المزروعة في المختبر.

أخذوا بعض الخلايا البادئة من ضفدع واستخدموها لزراعة "شرائح لحم"

 صغيرة من لحم الضفدع ، والتي تم إطعامها لرواد المعرض في فرنسا في

تركيب فني عام 2003 يسمى "المطبخ المنفصل".

4 طرق بسيطة ل biohack في المنزل

 فيما يلي بعض الاختلافات الحيوية الآمنة نسبيًا التي يمكنك تجربتها في المنزل.

1. شرب الكافيين

الكافيين معروف كمعزز للإنتاجية.

 إذا لم تستخدمه بالفعل ، ابدأ بتقديم 8 أونصات من القهوة السوداء أو

الشاي الأخضر أو ​​الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل الشوكولاتة الداكنة.

تناول الكافيين في نفس الوقت كل يوم واحتفظ بمفكرة عن كيف تشعر في

الدقائق أو الساعات التالية:

هل تشعر بتركيز أكبر؟ أكثر قلقا؟ متعبه؟ حاول تعديل الجرعة حتى تجد

الكمية التي تناسب هدفك.

حتى أن هناك قهوة بلمسة قرصنة بيولوجية تعرف باسم القهوة المضادة

 للرصاص.

تحتوي القهوة على مركبات مثل زيت الدهون الثلاثية متوسط ​​السلسلة (MCT) ،

والمعروف باسم معزز الطاقة وأداة فقدان الوزن.

 هناك جدل حول سلامة القهوة المضادة للرصاص.

إذا كنت مهتمًا بالقرص البيولوجي على قهوتك ، فتحدث إلى طبيبك أولاً ،

خاصة إذا كان لديك حالات صحية أساسية.

2. حاول اتباع نظام غذائي للتخلص

النظام الغذائي للتخلص هو بالضبط ما يبدو عليه.

 مع اتباع نظام غذائي للتخلص ، ستتخلص من شيء ما من نظامك الغذائي ثم تعيده ببطء لترى كيف يؤثر على جسمك.

يعد هذا خيارًا شائعًا إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حساسية تجاه الطعام أو

إذا كنت قلقًا من أن الطعام قد يسبب التهابًا ، مثل منتجات الألبان أو اللحوم الحمراء أو السكر المعالج.

هناك خطوتان أساسيتان لنظام غذائي للتخلص:

    قم بإزالة واحد أو أكثر من الأطعمة من نظامك الغذائي تمامًا.

    انتظر حوالي أسبوعين ، ثم أعد إدخال الأطعمة التي تم التخلص منها ببطء في نظامك الغذائي.

خلال المرحلة الثانية ، أو مرحلة إعادة الإدخال ، راقب عن كثب أي أعراض تظهر ، مثل:

    طفح جلدي

    الاختراقات

    ألم

    إعياء

    آلام في المعدة

    إسهال

    إمساك

    أعراض غير طبيعية أخرى

قد يعني هذا أن لديك حساسية من هذا الطعام.

3. احصل على بعض الضوء الأزرق لتعزيز المزاج

يمكن أن يساعدك الضوء الأزرق من الشمس على تحسين مزاجك أو

تحسين أدائك المعرفي.

احصل على بضع ساعات إضافية من ضوء الشمس كل يوم (حوالي 3-6

ساعات أو أي شيء واقعي بالنسبة لك) ، وانظر إذا لاحظت أي تغييرات.

ولكن ضع في اعتبارك أن ضوء الشمس يحتوي على نفس الضوء الأزرق

المنبعث من شاشات الهاتف والكمبيوتر. هذا الضوء يمكن أن يبقيك

مستيقظًا من خلال مقاطعة إيقاعك اليومي.

تذكر أيضًا أن تضع واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى

عند الخروج في الشمس.

4. جرب الصيام المتقطع

 الصيام المتقطع هو نوع من أنظمة الحمية التي تنطوي على تناول الطعام

فقط بين أوقات معينة ، ثم الصيام لفترة طويلة حتى الوقت المحدد التالي

لتناول الطعام.

على سبيل المثال ، يمكنك تناول الطعام فقط خلال فترة ثماني ساعات من

الظهر حتى 8 مساءً ، ثم الصيام من 8 مساءً.

حتى الظهر في اليوم التالي.

للصوم بهذه الطريقة فوائد عديدة مثبتة:

خفض مستويات الأنسولين حتى يتمكن جسمك من حرق الدهون بشكل

أكثر كفاءة مساعدة خلاياك على إصلاح أي أنسجة تالفة يحميك من

أمراض مثل السرطان تحدث إلى طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي

للتخلص إذا:

 لديك مرض السكري أو مشاكل في تنظيم نسبة السكر في الدم انخفاض

ضغط الدم يتناولون الأدوية لديك تاريخ من اضطراب الأكل حامل أو

مرضعة الوجبات الجاهزة إن الاختراق البيولوجي له بعض المزايا.

 من السهل القيام ببعض النماذج في المنزل ومن السهل عكسها إذا حدث خطأ ما.

ولكن بشكل عام ، كن حذرا.

يمكن أن يؤدي التجريب على نفسك دون اتخاذ جميع الاحتياطات المناسبة

إلى آثار جانبية غير متوقعة.

تحدث إلى طبيب أو أخصائي تغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي.

وتأكد من إجراء البحث الخاص بك قبل وضع أي مادة غريبة في جسمك

النوم ("تطهير الدماغ"؟)

سيطيل حياتك ويساعد على منع كل مرض تقريبًا.

نعم ، حتى المعدية ، لأن الحرمان من النوم يمكن أن يترك جهاز المناعة في حالة يرثى لها.

لا يتطلب النوم أي جهد ولا يكلف شيئًا ، ومع ذلك يميل الناس إلى الخروج

من طريقهم لعدم القيام بذلك بما يكفي والتفاخر بعدم القيام بذلك.

يجب أن يكون النوم عملية  سهلة.

 إنها حالة تأملية عميقة حيث تستكشف اللاوعي الخاص بك والكرة العصبية الكثيفة في رؤوسنا تغسل نفسها ، وتزيل المنتجات الثانوية

الأيضية ("السموم"). إذا كانت الثقافة المؤيدة للعمل والمضادة للنوم تجعلك

تشعر بالعرج والوعي الذاتي ،.

مفتاح النوم هو توفير الساعة الأخيرة من اليوم لأشياء غير متعلقة بالعمل

والتي تجعل عقلك يبرد.

 أسميها "الساعة المدهشة" ، ولكن يمكنك تسميتها كما تشاء.

خطوات أساسية أخرى لإتقان هذا الإختراق البيولوجي:

لا هواتف في السرير ، ولا كافيين أو أمفيتامينات وصفة طبية قبل النوم ،

ولا كحول قبل النوم لأنه يعبث بدورات النوم.

حافظ على جدول نوم منتظم إلى حد ما ، وحافظ على غرفة نومك مظلمة -

أو ارتدِ قناع العين وجلب الظلام أينما ذهبت

.