فوائد حمض D- الأسبارتيك للرجال

اغذية ترفع المناعة

اللحوم الحمراء

نقصد بها لحوم الابقار والجاموس والاغنام والغزلان والجمال 

لحوم اى حيوان يتغذى على النبات وليست لحوم لحيوان يتغذى على حيوان اخر مثل الكلاب والسباع والنمور 

لان قدرة الانسان على هضم النوع الاول من اللحوم كبيرة جدا وبالتالى يمكن للانسان ان يستفيد من العناصر الموجودة فى لحوم النوع الاول

فقط وليس النوع الثانى

Bioavilability  قدرة الانسان علي هضم الغذاء 

يحتوى النبات على فايتك اسيد ولاكتين وهذه المواد تعتبر سامة بالنسبة

للانسان ولكن عندما ياكل الحيوان هذه النباتات فان المواد السامة تتكسر 

ولا تصبح سامة وتحولها الى صورة جاهزة للهضم للجنس البشرى

فوائد اللحوم الحمراء 

تحتوى على البروتين  والدهون والنشويات

تحتوى على الحديد  والنحاس والزنك وفيتامين ب 12 

وتحتوى على كل الفيتامينات والمعادن ما عدا فيتامين سى 

تحتوى على فيتامين ا وفيتامين د وفيتامين ه 

الحيوان ياخذ الفيتامينات من النبات ويستطيع ان يصنع داخل جسمه 

فيتامين بينما الانسان لا يستطيع

نلاحظ ان الحديد مثلا موجود فى نبات السبانخ ولكنه ايضا يحتوى على 

املاح الاكسالات التى تؤخر هضم الحديد فيصعب هضمه وممكن ان يسبب حصوات 

بينما الحديد الموجود فى اللحوم الحمراء صافى ولايسبب اية مشاكل صحية

اكثر دوله تستهلك اللحوم هونج كونج نجد ان معدل الزكاء للبشر عالى جدا وكذلك متوسط  اعمار البشر كبير ايضا

هناك شعوب افريقية تدعى الماساي ليس عندهم امراض القلب لان اكلهم الرئيسى يعتمد على اللحوم

النباتيون الذين يعتمدون على النبات فقط كمصدر للطعام نجد ان صحتهم هشة  وليست قوية

اثبت الدراسات ان اللحوم المصنعة تسبب امراض السكر وامراض القلب وتصلب الشرايين وسرطان الجهاز الهضمي مما يؤدي الي الموت المبكر مثل السجق واالهامبورجر اللانشون والبسطرمة واللحوم الباردة

نلاحظ ان تناول 50 جرام فقط في الاسبوع من هذه اللحوم المصنعة تسبب الامراض السابقة

 carinvore diet حمية آكلي اللحوم   

الانسان ياكل حوالي 500 مللي جرام في الاسبوع اي 2 كيلو جرام في الشهر, هذه الكمية مناسبة ولا تسبب اي مشاكل صحية وترفع مناعة الجسم بنسبة%95  وتقلل الامراض المناعية وامراض الجلد وتعدل الجهاز المناعي

اكثر وجبتين مغذتين علي كوكب الارض هما كبد البقر والمحاريات condensent nutrient وتسمي 

البيض

يحتوي البيض علي اجود انواع البروتين علي كوكب الارض ويسمي وبياض البيض هو انقي صورة بروتين في zero protein بروتين زيرو

الارض ,بمعني انه لا يشوبه اي عنصر غذائي اخر ويقارن به باي برتين اخر من حيث الجودة والنقاء

صفار البيض:

يحتوي علي 180 مللي جرام كليسترول نافع للجسم يحتوي علي فيتامين أ, د,ب ويحتوي علي اوميجا 3 كما يحتوي علي الكولين وهي مادة تمنع التهاات الجهاز العصبي 

يحتوي علي مضاد اكسدة يسمي ليوتين وزيازانثين وهذه مضادات اكسدة تحمي العين من المشاكل والامراض مثل امراض المياه الزرقاء والمياه البيضاء والجفاف والتهاب القرنية وضعف النظر 

للاستفادة من البيض يجب ان يكون ناتج من الدجاج الذي ياكل غذائه من الارض والحبوب وليس به هرمونات او مضادات حيوية ويسمي هذا free range النوع من الدجاج

الخميرة الغذائية 

nutritional  yeast

اهي الخميرة البلدي او خميرة البيرة. وهي عبارة عن نوع من انواع الفطريات ذات الخلية الواحدة وهي كائن حي يحتوي علي مركبات اكثر قربا لجسم الانسان وبالتالي يتقبلها الجسم بسهولة ويستفيد منها اكثر من ان يكون الشيء ميتا او مصنعا وهذا ما يسمي بالتوافر الحيوي

Bioavailability

فوائدها

تعتبر مخزن للمعادن وتحتوي علي 

السيلينيوم:

 هو معدن نفيس ومهم جدا حيث انه يوجد في المكسرات البرازيلية وفي التونه ولكنه موجود بوفرة في الخميرة. هذا المعدن مهم لتنشيط الجلوتاثايون في الجسم المسئول عن محاربة السرطان والشوادر الحرة والتخلص من الخلايا الميتة وتجديد الجسم وتنظيف الجسم من المعادن والاستروجين الزائد ومهم جدا لصحة الكبد.

 يلزم T4 السلينيوم مهم ايضا للغدة الدرقية حيث انه عندما تفرز الغدة  

 وجود السيلينيوم. السيلينيوم ايضا يقلل من نسبةT3لتحويلها في الكبد الي

الاصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والقولون. يستخدم السيلينيوم في علاج الايدز لانه يرفع من مناعة الجسم

الزنك

تحتوي الخميرة علي نسة عالية من الزنك حيث انه مهم لتحسين الهرمونات الجنسية للذكر والانثى يحسن من طبيعة الشعر والاظافر والبشرة ويحسن من حمض المعدة يرفع مناعة الجسم

Beta-glocan البيتاجلوكان 

هذا المركب يحافظ علي مناعة الجسم ويضبط المناعة ويسمي

Immunity modualator

الكروميوم

يمد هذا المعدن الجسم بالطاقة ويساعد الانسولين في عمله بالقيام بفتح الخلايا ليدخل الجلوكوز داخل الخلية

كيف تزود اخمية الوزن علي الرغم من انها لا تحتوي علي اي سعرات حرارية؟

تحسن الهضم وبذلك يستفيد الجسم من كل مكونات غذائه 

تحتوي علي احد انواع البروبايوتك وهو نوع من انواع الخمائرتعيش داخل الجهاز الهضمي في الانسان :تحسن الهضم وتمنع ارتشاح الامعاء ,وهو من عائلة الكانديدا ولكنه يقضي علي الكانديدا الضارة بالجسم

ملحوظة: ماهو المايكروبيوم؟

هو عالم من البيكتيريا والفيروسات والفطريات توجد بالمليارات وتعيش داخل الجهاز الهضمي في الانسان وتتحكم في الصحة والمناعة والسرطانات واشياء كثيرة وهي كائنات حية

يمنع البروبايوتك الموجود في الخميرة الانتفاخ ويوقف الاسهال

تحتوي الخميرة  علي فيتامين ب المركب بكل انواعه ماعدا فيتامين ب12 الذي يتم الحصول عليه من مصدر حيواني 

تحتوي ايضا الخميرة علي الحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم

يمكن ان تؤخذ علي هيئة بودرة توضع علي الاكل والسلطة يمكن ان تؤخذ علي هيئة كبسولات مكملات غذائية من مصدر طبيعي

الاشخاص الذين ممنوع عنهم تناول الخميرة

مرضي فرط النمو البكتيري في الامعاء الدقيقة

small intestinal bacterial over groth (SIBO)

ممنوع ايضا من اشخاص ذوي التحسس من الفطريات والخمائر

ممنوع من الاشخاص  ذوي التحسس من الجلوتين