الشيلاجيت: الفوائد والاستخدامات والتركيبات والمكونات والطريقة والجرعة والآثار الجانبية

اطعمة ترفع المناعة

لكي يمكنك ان ترفع مناعتك لابد من تناول بعض الاطعمة التى ثبت 

ان لها دور اساسى فى رفع المناعة وهى اغذية طبيعية من خلق الله سبحانه وتعالى

الثوم Garlic

Allicin يحتوى الثوم على مادة الاليسين 

من اقوى مضادات الاكسدة ومضادات الفيروسات ومقويات المناعة

هذه المادة توسع الاوعية الدموية وبالتالى تقلل ضغط الدم المرتفع

عملوا تجربة على متطوعين يتناولون الثوم  جرام ونصف يوميا

اى يحتوى على 1500 مجم على الاليسين لمدة 24 اسبوع لوحظ ان له 

نفس تاثير الاتينولول وهو دواء خافض للضغط

هذه المادة ايضا تحسن القدرة الجنسية 

تقضى على الطفيليات فى الامعاء

يحتوى الثوم ايضا على الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور

ويحتوى على الكبريت الذى يقوى صحة الكبد ويرفع الجلوتاثيون

   ومضاد اكسدة قوى وطارد للسموم والفيروسات ومقوى للمناعة

 ويستخدم الثوم ايضا كمنظم للحمل

ملاحطة هامة 

يجب تناول الثوم طازجا وليس مطبوخا او مجففا لان مادة الاليسين

تتكسر بالطبخ والتجفيف

ويجب تناوله مهروسا وليس صحيحا

ولايفضل تناوله على الريق لاحتمال حدوث قرحة فى المعدة  

 

البصل Onion

البصل يشبه الى حد كبير الثوم الا انه يحتوى على مادة الكويرسيتين

Quercetin

هذه المادة مانعة للجلطات والازمات القلبية وتحسن الاوعية الدموية

وتقلل الكوليسترول المتاكسد ومضاد اكسدة قوى

البصل يحتوى على نسبة عالية من فيتامين  سى 

ويحتوى على نسبة عالية من الكبريت

ويحتوى على مادة بروبايل داي سالفيد  وهى تشبه الانسولين فى عملها

اي انها تدخل السكر والبروتين الى داخل الخليةولذلك فان له دور فعال

مساعد لمرضى السكر

للبصل ايضا دور هام فى رفع المناعة وطرد السموم من الجسم

Detox

الشاى الاخضر Green Tea

من اقوى مضادات الاكسدة يزيد المناعة ويزيد الخلايا التائيه 

E C G C يحتوى على مادة 

هذه المادة تزيد معدل الحرق فى الجسم وتقلل الشهيه  وبالتالى تقلل الوزن وكذلك تمنع اكسدة الكوليسترول فى الدم وترفع المناعة فى الحسم

L theanine يحتوى على مادة الثيانين

هذه المادة تعمل على الراحة النفسية للجسد  مضادة للاكتئاب

تضبط النوم والتفكير  وتعلى موجات الفا فى المخ التى تعمل على استرخاء المخ  وتعطى حالة من الهدوء النفسى 

منشط للمناعة

لابد من تناول 2 الى 3 اكواب يوميا لملاحظة تاثيره

الزنجبيل  Ginger

يحتوى على مادة الجنجيرول  وهى مادة تمنع الاكسدة فى الجسم 

تقلل الالتهابات  وتقلل الام المفاصل والام الحيض عند النساء

وتوقف الميل للقئ 

يقتل البكتريا المقاومة للمضادات الحيوية 

عند تناول 2 الى 3 اكواب يوميا منه وذلك بنقعه فى الماء لعدة ساعات

يشعر الجسم بالسخونه الداخلية وتنفتح المسالك التنفسية وتخفف من 

الام الحلق وترتفع المناعة

 

طعام يحتوى على البروبايوتك

البروبايوتك هي البكتريا النافعة التى تعيش داخل الجهاز الهضمى 

للانسان لانها ترفع المناعة وتحسن المزاج العام وتساعد فى اختيار 

الطعام المناسب للجسم  وتمنع الحساسية والجيوب الانفية والاكزيما

والصدفية

هناك نوعين من البروبايوتك

اللاكتوباسيلاي 1

يوجد فى اللبن الرايب الجاموسى والزبادى اليونانى عالى البروتين قليل اللاكتوز  ويوجد فى لبن الكفير الجاموسى

البيفيدوباكتريا 2

يوجد فى المخللات مثل مخلل الملفوف الذى يعتبر من اقوى مصادر 

البروبايوتك ةفيتامين سى

 

الشيكولاته الداكنة

    مضاد اكسدة قوى ومقوى للمناعة بشرط

الاتزيد عن 30 جم يوميا وان تكون خالية من السكر وان يكون نسبة 

70% الكاكاو  فيها اكثر من 

31% تناول الشكولاته الداكنة تقلل سكر الدم 

42% تقلل نسبة الجلطات 

تحتوى على مادة تريبتوفان يجعل الانسان هادئا سعيدا تعطى راحة فى النوم تحمى من التاثيرات الضارة لاشعة الشمس

 

لب القرع  Pumpkin Pulp

مضاد قوى للفيروسات لاحتوائه على الزنك

يحتوى على الماغنسيوم الذى يدخل فى تفاعل اكثر من 300 انزيم

فى الجسم 

يزيد من قلوية الجسم Alkaline Agent 

مما يجعله مقاوم للفيروسات والسرطانات ويزيد من نشاط الجسم 

يمنع حصوات الكلى ويزيد ادرار البول  ويحسن وظائف الكلى

ويحافظ على صحة البروستاتا