الشيلاجيت: الفوائد والاستخدامات والتركيبات والمكونات والطريقة والجرعة والآثار الجانبية

                                                                                                                                                                                                      أعشاب الادابتوجين (adaptogen)                                                                                                                  الاشواجندا:

هل سمعت من قبل عن عشبة الاشواجندا؟ هل تعرف ما هي هذه العشبة وما هي فوائدها؟ تعرف معنا في هذا المقال على فوائد الاشواجندا وأهم المعلومات

وهى من الاعشاب التى تقلل من حدة التوتر لدى الانسان.

فوائد الاشواجندا الصحية واستخداماتها:

1- خفض مستويات السكر في الدم

  تعمل عشبة الاشواجندا على تحفيز البنكرياس لافراز الانسولين وايضا تعمل على زيادة حساسية الانسولين في خلايا العضلات في الجسم.

 تاثير الاشواجندا كان واضحا على مستويات السكر  لدى مرضى السكري وغير المصابين أيضًا.

إلى جانب ذلك، فإن هذه العشبة تعمل على خفض مستوى السكر في الدم عند الصيام، وكان الأثر مشابهًا لبعض أدوية السكري.

2- التقليل من مستويات الكورتيزول

من أهم فوائد الاشواجندا أنها تعمل على التقليل من مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، والمعروف أيضًا باسم هرمون التوتر.

 الذى يفرز من الغدة الكظرية  فى حالات التوتر والضغط العصبى، كما يفرز في حال انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل كبير.

في بعض الأحيان من الممكن أن ترتفع مستويات هرمون التوتر بشكل كبير ومزمن، الأمر الذي من شأنه أن يسبب مشاكل صحية أخرى، لكن عشبة الاشواجندا قادرة على خفض مستويات هذا الهرمون.

3- التقليل من أعراض الاكتئاب

على الرغم من أن هذه العلاقة بين عشبة الاشواجندا والتقليل من أعراض الاكتئاب ليست أكيدة بعد، إلا أنه يعتقد أنها تساهم بذلك حقًا.

ففي دراسة علمية استهدفت 64 مشتركًا، وجدت أن أولئك الذين تناولوا مستخلص عشبة الاشواجندا انخفض لديهم أعراض الاكتئاب بنسبة وصلت إلى 79% تقريبًا.

4- خصائص مضادة للسرطان

وجدت بعض الدراسات العلمية أن عشبة الاشواجندا تمتاز بخصائص مضادة للسرطان.

ولاحظت الدراسات أن هذه العشبة قادرة على إبطاء عملية نمو الخلايا السرطانية في الجسم بطرق مختلفة،

5- التقليل من التوتر والقلق

عرفت عشبة الاشواجندا منذ القدم بدورها في التقليل من مستويات القلق والتوتر لدى الإنسان.تعمل على تنظيم الاشارات العصبية فى المخ.

6- فوائد أخرى لعشبة الاشواجندا

من الفوائد الأخرى المرتبطة بهذه العشبة نذكر أيضًا ما يلي:

زيادة خصوبة الرجل عن طريق رفع مستويات هرمون التستوستيرون لديه

زيادة كتلة العضلات وقوتها

التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات

خفض مستوى الكوليسترول المرتفع والدهون الثلاثية

تعزيز صحة الدماغ والذاكرة

القدرة على محاربة العدوى سواء من فيروسات أو البكتيريا

تقوية الجهاز المناعي وتعزيز وظائف في الجسم.